Partilho convosco as sugestões e reflexões da Drª Ana Tavares (@escolaanatavares). Deixo excertos de um artigo muito bem escrito e com o qual me identifico plenamente!!

Excesso de peso é um tema muito atual, devido à forma como vivemos no século vinte e um. Se, por um lado, o aumento da qualidade de vida nos trouxe vantagens, também nos colocou mais e maiores estímulos na alimentação a par de menos movimento.

Então, além de excessos na alimentação e menos exercício físico, podemos enumerar mais algumas causas de excesso de peso. Entre elas estão: as alterações hormonais, a obstipação, a toma prolongada de determinados medicamentos, o acúmulo de toxinas e até alguma influência da história familiar.

O que eu recomendo como primeira abordagem numa perda de peso saudável e natural é: uma boa desintoxicação e exercício físico. Por vezes, basta isto para se perder o peso desejado. Eliminar as toxinas que bloqueiam o funcionamento celular normal pode ser o suficiente para perder gordura e líquidos acumulados que fazem o aumento do peso.

…um plano alimentar o mais natural possível. Eu recomendo a dieta alcalina. A dieta alcalina pode ajudar de forma decisiva a desintoxicar o corpo de substâncias nocivas ou tóxicas, e ajuda a melhorar a saúde em geral. Este tipo de dieta é especialmente recomendado para pessoas que querem seguir uma dieta de desintoxicação para ganhar vitalidade e energia, ou para facilitar a perda de peso. Também é muito adequada para pessoas que sofrem de problemas digestivos, como azia ou hérnia do hiato.

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O segredo na utilização dos alimentos é comer mais de manhã e menos à noite. Isto porque, o nosso metabolismo está mais ativo de manhã.

Termino este artigo com uma sugestão de um batido drenante e desintoxicante, que pode ser tomado ao pequeno almoço. Desintoxica, cura e dá vitalidade física e cerebral.

Ingredientes:

– 1 maçã verde (rica em vitaminas, minerais e fibras solúveis)

– ¼ de brócolo (desintoxicante do fígado, antioxidante e regenerador de mucosas)

– 1 pouco de salsa (drenante do rim)

– 1 colher chá pólen (melhora o sistema imunitário)

– 1 colher de chá de gérmen de trigo (rico em vitaminas do complexo B o que beneficia o sistema nervoso)

– 6 gotas de limão (alcalinizante)

– 1 colher café azeite primeira pressão a frio (rico em ómega 3, 6 e 9)

– Se necessário colocar um pouco de água pH alcalino

Colocar tudo na liquidificadora e beber.

Gostaram da partilha? Para mim é o que realmente faz sentido! É o que preconizo e transmito aos meus pacientes.